材料(2~3人前)
- 【鶏とピーマンのオイスター炒め】
- 鶏肉 1枚
- 鷹の爪 3つくらい
- パクチー 適量
- 玉ねぎ 1/4個
- ネギ 10cmくらい
- ピーマン 2個
- サラダ油 適量、大さじ1
- 塩 少々
- ★オイスターソース 大さじ1
- ★ぽん酢 大さじ2
- ★しょうがチューブ 適量
- ★砂糖 小さじ1/2
- ★豆板醤 適量
- 【キャベツの蒸しツナ和え】
- キャベツ 2~3枚
- 水 100ml
- 塩 少々
- ごま油 適量
- ツナ 1缶
- 万能ネギ 適量
作り方
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【鶏とピーマンのオイスター炒め】
ボールに★の材料を全て入れて混ぜ、タレを作っておく。
鶏肉は食べやすい大きさに切っておく。 -
玉ねぎは1cmほどの薄切りに。
ピーマンは縦半分に切り種を取り、もう半分に切る。
ネギはぶつ切りにする。 -
熱したフライパンにサラダ油を適量入れ、鶏肉を入れる。
塩を少々かけ、先ほど切ったピーマン、玉ねぎ、ネギ、鷹の爪を入れる。 -
鶏肉の片面に焼き目が付いたら、1枚1枚ひっくり返し、サラダ油大さじ1を回し入れる。
鶏肉の裏面も軽く焦げ目がついたら、★のタレを回し入れ蓋をし弱火で1分置く。 -
1分たったらタレを全体に絡ませ、お皿に盛る。
パクチーをフライパンに残ったタレに絡ませ、お肉の上にのせて完成。 -
【キャベツの蒸しツナ和え】
フライパンにあまったタレでもう一品!
キャベツをひと口大に手でちぎり鍋に入れる。 -
そこに水100ml、塩を入れ蓋をして1分置く。
1分たったら先ほど使ったフライパンにキャベツを入れる(汁は入れない)。
油を切ったツナ、ごま油を入れてフライパンに残っているタレに和える。 -
和えたらお皿に盛り、小口切りにした万能ネギをちらして2品目も完成。